甲醛，作为室内环境中常见的有害气体之一，其来源广泛，如家具、装修材料、甚至日常用品等都可能释放甲醛。长期接触高浓度的甲醛会对人体健康造成严重影响。因此，了解自己居住或工作环境中甲醛的含量是否超标显得尤为重要。接下来将为您详细介绍如何自行检测甲醛含量，以及判断其是否超标。

在开始检测之前，需要了解国家关于室内空气质量的标准。根据中国国家标准GB/T 18883-2002，室内空气中的甲醛浓度限值为0.1mg/m³（毫克每立方米）。这一标准为我们提供了甲醛含量是否超标的判断依据。

您可以选择使用甲醛检测试纸进行快速自测。这种试纸通常含有化学试剂，当与空气中的甲醛反应时会变色。您只需按照说明书上的步骤操作，然后将结果与比色卡进行比对，即可大致判断出空气中的甲醛浓度是否超过标准限值。但值得注意的是，这种方法虽然简便易行，准确度和稳定性却有限，更适合于初步筛查。

进一步的，为了获得更精确的检测数据，可以选择使用专业的甲醛检测仪。这类设备通过内置的电化学传感器或光学传感器来测量空气中的甲醛浓度，并将读数直接显示在仪器屏幕上。使用时，需确保环境条件符合检测要求，例如避免有强烈气流或湿度过高的环境，以免影响检测结果的准性。

除此之外，还可以借助专业机构的力量进行室内空气质量检测。这通常包括采集空气样本并将其送往实验室进行分析，以得出精确的甲醛浓度数值。此方法的优势在于准确性高和可靠性强，但相应的费用和时间成本会更高。

无论采取哪种检测方式，都应确保在封闭的环境中进行测试，且房间内无新的污染源加入。同时注意测试前要充分通风，并关闭门窗一段时间（通常建议12小时以上），以保证测试结果能真实反映室内空气的实际状况。

如果检测结果显示甲醛含量超过了国家标准限值，那么就需要采取一系列措施来进行治理。比如，可以增加室内绿植的数量，利用植物的自然净化能力吸收甲醛；使用空气净化器，特别是那些配备有活性炭过滤网的机器，能有效吸附和分解甲醛；或者采用通风换气的方式，加速室内外空气流通，降低室内污染物浓度。

自我检测室内空气中的甲醛含量是一个重要而必要的过程，它帮助我们了解自己生活环境的安全状况。然而，由于各种检测方法和设备的限制，获取一个完全准确的数值并非易事。因此，结合专业机构提供的服务和自身的检测手段，我们可以更好地监控和管理室内的甲醛含量，保障家人的健康安全。