室内环境污染表现为6个方面：清晨憋闷、头晕目眩、恶心；易感冒、易疲劳；免疫力下降、胎儿畸形；室内植物不成活；气味恶心、刺眼刺鼻；呼吸道疾病与过敏反应等。据了解，造成室内环境污染的主要是以下4大家装化学污染物。
　　甲醛：主要是来自室内装饰的胶合板、细木工板、纤维板等木作工程以及布艺纺织品。所以消费者在选择纺织品和定制家具时，一定要注意不要使用味道过重、过于粗糙的材料。
　　苯：主要来源于装修用涂料、木器漆、胶粘剂和有机溶剂。苯和甲醛不一样，苯是一种带有特殊香味的气体，家里散发芳香可能并不代表温馨舒适。吸入过量苯后，会出现兴奋酒醉感，并伴有黏膜刺激症状，轻则头晕目眩、恶心呕吐，重则昏迷、抽搐甚至死亡。
　　氨：来源于装修时在混凝土墙体中加入的混凝土防冻剂，它可提高混凝土的凝固速度。氨是一种强烈刺激性的气体，并具有强碱性，吸入会直接损伤呼吸道，严重者会导致肺水肿甚至死亡。
　　TVOC：来源于人造板、泡沫隔热材料、塑料板材、油漆、涂料、粘合剂、壁纸、地毯等材料。TVOC是一种极易挥发有机化合物，日复一日的挥发，慢慢的导致家人免疫力下降、头晕、胸闷、嗜睡、无力等症状。

如何减少室内污染对人体的危害？

由于室内引入能释放有害物质的污染源或者室内环境通风不佳导致室内空气中有害物质无论数量还是种类上不断增加，引起人们的一系列不适应症状的现象成为室内污染。人类至少70%以上的时间在室内度过，尤其是婴幼儿和老弱残疾者在室内的时间更长。美国环境保护署一项长达5年的调查指出，很多建筑里的空气污染程度是室外的数倍至数十倍。世界卫生组织一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，导致22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎。全球每年有2400万人的死亡与室内PM2.5密切相关，我国每年有11万人因此丧命。

1.住房要采光充足和通风良好。室内的光照是家居必不可少的。据调查，在影响室内空气质量的几大因素中，通风不良几乎占了一半，是其中最主要的原因。因此，通风换气是改善室内空气最主要的方法，同时，也是排除室内毒性化学污染物最有效的手段。通风换气包括自然通风和人工换气两种，目前效果较佳者仍是自然通风。但雾霾天时别开窗。

　　2.做饭时，锅不太热时就要打开油烟机，炒完菜再多开5分钟；橱柜不装背板，既节省材料，又能减少污染释放源；厨房别堆放得太满，保证污染物快速排出。

　　3.居室环境要保持“绿色”化。即房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品，其选取、使用、维护、保养均应符合环保要求，尤其是在购买时，尽可能做到无毒、无害，最大限度地减少室内污染和对人体的损害。

　　4.要讲究居室卫生：被褥、衣物勤洗勤晒；合理使用清洁剂、消毒剂和化妆品、洗发剂，少用杀虫剂、灭菌剂；对家庭宠物要进行防病检疫，并定期消洗。

　　5.养花种草抗污染：在室内养花种草不仅能够绿化、美化居室环境，还可帮助人们抵御室内有害物质的污染和对人体健康的损害。仙人掌、仙人球能吸收空气中的二氧化碳和有害气体，释放出氧气及负氧离子；吊兰净化空气的能手，一盆吊兰在24小时之内，可将二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等挥发性气体吸净；虎皮兰能吸收氮氧化物和甲烷气体；芦荟能吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛；龙舌兰能吸收50%的甲醛和24%的三氯乙烯；月季、玫瑰能吸收二氧化硫。注意有的花卉也不宜放在室内，如兰花:散发的香气如闻得过久，会使人过度兴奋引起失眠；夹竹桃所散发出的有毒气体，能使人心郁气喘，易引发气管炎，经常闻其味可使人智力下降等等。

　　6.避免室内吸烟：烟草烟雾包括69种一类致癌物质和172种有害物质，除可致肺癌、心脏病及支气管炎和哮喘外，还是室内空气污染的重要源头。在有人吸烟的室内，来源于二手烟中的微颗粒物约占室内PM2.5总量90%左右。一口香烟吸进去的颗粒，几乎100%都属PM2.5，二手烟受害者的程度与吸烟者一样。

7.办公室里最好把打印机安放在通风处，并且离人至少3米远，不用时尽量关掉电源

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