随着冬天的到来，天冷了，人们在室内活动的时间相对增多，这就增加了人体与室内污染物质的接触时间。也因为人们只注重保温而减少了通风换气，从而造成空气中的有害物质大量积聚。有调查资料表明，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。这种空气污染的危害是多方面的。

　　首先，一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物含量大大增加后，会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降，增加了传染包括感冒在内的呼吸道疾病的机会，也会使已有的疾病症状加重而难以治愈。

　　其次，冬季由于采暖、封闭等原因，室温并不低，又不通风，因而所造成的室内化学污染，也比夏季更为严重。

　　此外，冬季室内空气过于干燥，飘浮在空气中的细菌和病毒吸附于人体的几率也大大增加了。为了有效防止冬季室内污染对健康的危害，要经常“给室内空气消毒”。

　　一、开窗通风

　　每天早晨、中午和晚上都应各开窗通风20分钟进行换气。每换气一次，可清除室内空气中60％的有害气体。常开门窗换气，污浊空气才可随时飘走，室内也能得到充足的光线，各种病毒、病菌难以滋生与繁殖。除换气外，还要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。冬天室内温度一般应控制在16～22℃。室内温度过高，容易滋生病菌，家具、石材及室内装饰物中有毒气体释放量也随之增加；室内外温差过大，容易引发感冒。当然，开窗通风一定要讲究限度，不能因为开窗而导致身体着凉，窗户留个小缝或者进行十几分钟到一个小时的通风就可以，晚上气温太低，最好不要开窗。不仅是家庭，学校、公司、商场、公交车等人群密集的场所，也要做好开窗通风。

　　二、空气消毒

　　除了开窗通风以后，保持室外活动也很重要。天冷以后，许多人都喜欢待在室内不出去，但人体在低温环境下免疫力会降低，感染上甲流的风险也更高，而适当的室外活动可以提高人体免疫力，抵抗甲流病毒。出门活动时可以尝试戴上口罩，既可以保暖，也可以保护自己的呼吸系统，避免感染上甲型流感。而且如果人老待在太温暖的环境中，室内外温差太大，那么出门时也容易身体不适应，要尽量少去空气不流通、人群密集度高的场所，出门时要随身带着手绢或纸巾，在咳嗽、打喷嚏时要用手绢或纸巾遮住口鼻。研究表明，甲型流感病毒在低温下更加活跃，天冷会增加甲型流感传播的几率，所以冬季的甲流防控形势将比之前更加严峻，人们也要做好心理准备。还可在每个房间（15平方米左右）安装一支30w的低臭氧紫外线灯，照射1小时以上，可杀灭室内空气中微生物90％左右。也可用过氧乙酸、食醋熏蒸或点燃消毒卫生香消毒。

　　三、保湿和净化

室内的空气过于干燥，飘浮在空气中的细菌和病毒吸附于人体的概率也随之增加。所以，应做好室内空气的保湿和净化工作。冬季室内空气湿度普遍偏低，可用地面洒水、蒸发水汽，也可使用加湿器来提高空气湿度，减小细菌和病毒吸附人体的概率。

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